גירושין הם תהליך קשה ורגשי לכל המעורבים. אבל זה יכול להיות קשה במיוחד לגברים, שעלולים להרגיש שהם לא מסוגלים להביע את רגשותיהם. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לגברים להתגרש בתהליך.
-הם לא צריכים לנסות להיות דמות האב המושלמת. הם צריכים לאפשר לעצמם להראות רגשות ולתת לילדים שלהם לראות אותם בוכים כשהם צריכים.
-גם הם לא צריכים לנסות להיות הבעל המושלם, אלא להתמקד בלהיות חבר טוב.
-חשוב להם לשמור על קשר עם אמא של ילדיהם ובני משפחה אחרים, גם אם זה רק באמצעות שיחות טלפון או הודעות טקסט.
-לבסוף, גברים מתגרשים צריכים למצוא מוצא שבו הם יכולים לדבר על מה שהם עוברים ללא שיפוט או בושה
גירושין היא החלטה חשובה שגברים רבים צריכים לקבל במהלך חייהם. זו יכולה להיות תקופה קשה ומבלבלת עבור חלק מהגברים, וייתכן שהם לא יודעים לאן לפנות לקבלת עצות או תמיכה.
חלק זה עוסק במתן טיפים לגבר המתגרש. הנה כמה מהם:
-דבר עם חברים, משפחה או מטפל על הרגשות שלך
-שמור על קשר עם ילדיך ככל שאתה יכול
-נסה לשמור על מערכת יחסים לבבית עם בן הזוג לשעבר
גירושין היא מילה שמפחידה גברים. הם לא בטוחים איך להגיב למצב ולעתים קרובות הם מרגישים אבודים בתהליך. חשוב להם לדעת שישנן דרכים רבות בהן הם יכולים לשפר את חייהם לאחר גירושין. הם צריכים להיות חזקים, בעלי אמונה ולהיות סבלניים. זה לא יהיה קל אבל זה ישתפר עם הזמן.
טיפים לגבר המתגרש:
-להיות חזק
-תאמין
-להיות סבלני
הגבר שעובר גירושים יצטרך להתמודד עם הרבה רגשות ולחצים. גירושין יכול להיות תהליך קשה עבור כל אחד, אבל הוא אפילו קשה יותר עבור גברים. הם לא רגילים לדבר על הרגשות שלהם ויש להם את הסטריאוטיפ הזה שהם צריכים להיות חזקים וקשוחים. יש כמה טיפים שאפשר לעקוב אחריהם כדי לשרוד את תהליך הגירושין.
1) וודא שאתה דואג לעצמך: הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לוודא שאתה דואג לעצמך. זה אומר לאכול בריא ולישון מספיק, להתעמל, לא לשתות יותר מדי אלכוהול וכו'.
2) אל תזניחו את ילדיכם: חשוב שתבלו עם ילדיכם בתקופה זו, במיוחד אם הם מבוגרים מספיק כדי להבין מה
גירושין תמיד קשים לזוגות, במיוחד כאשר ילדים מעורבים. זה יכול להיות מבלבל, מתסכל וקשה לדעת מה לעשות הלאה. מאמר זה יספק לכם כמה טיפים לגבר המתגרש.
– הדבר הראשון שכדאי לעשות הוא למצוא עורך דין המתמחה בתיקי גירושין. הם יוכלו לייעץ לך לגבי זכויותיך המשפטיות ולעזור לך להבין את התהליך טוב יותר.
– כמו כן, עליכם לוודא שהמצב הכלכלי שלכם תקין לפני שתמשיך בהליך הגירושין.
– אם אפשר, השתדלו לא לדבר על הגירושים עם ילדיכם אם זה מרגיז אותם מדי או אם הם עדיין לא מבינים מה קורה.
– נסו לא לתת לרגשות שלכם להפריע לקבל החלטות טובות בתקופה זו – זה חשוב
חלק זה מספק טיפים לגברים מתגרשים שיעזרו להם לעבור את התקופה הקשה.
1. אל תרגישי אשמה ותהיי אדיבה לעצמך
2. דאגו לבריאותכם ולרווחתם
3. בלו זמן עם ילדיכם, אם יש לכם
4. היו פתוחים עם הרגשות שלכם
5. היו כנים לגבי מה שעובר עליכם
6. פנו לייעוץ מקצועי
גירושין הם תהליך קשה, אבל יש דרכים להקל עליו.
הצעד הראשון הוא למצוא עורך דין שמבין את הצרכים של גברים ויכול לעזור להם בתהליך.
לאחר מכן, כדאי להבין את ההיבטים המשפטיים של גירושין ולהבין מה תצטרכו לעשות.
לבסוף, תכנן מה תעשה עם הזמן שלך לאחר הגירושין.
גירושין אף פעם לא קלים, אבל גירושין לגברים יכולים להיות קשים עוד יותר. הסיבה לכך היא שהם צריכים להתמודד עם הסטיגמה של היותם "האיש הרע" ולעתים קרובות הם נתפסים כמי שנעשה לו עוול. יש כמה טיפים שיכולים לעזור להם לעבור את התקופה הקשה הזו.
– הגבר לא צריך לחשוב על עצמו כקורבן ולא לרחם על עצמו. הוא צריך להיות חזק ולדאוג לילדים שלו, לחברים, לבני משפחה וכו'.
– הגבר לא צריך לנסות לחזור לאשתו על ידי היכרויות עם אנשים אחרים או לספר לה מה היא עשתה רע בנישואיהם. במקום זאת עליו להתמקד בריפוי מהגירושין ובמציאת סגירה למערכת היחסים שלהם כדי שיוכל להמשיך בחייו.
–
כדי להגן על ילדיו, אב גרוש לא צריך להיות מעורב יותר מדי בחייהם.
אם הוא רוצה לבלות איתם, הוא צריך לוודא שזה לא לעתים קרובות מדי או יותר מדי זמן. חשוב לו גם לקבוע גבולות ולהיות לוח זמנים מתי יראה אותם.
זה יכול לעזור גם אם לאב יש מערכת כללים שהוא סיכם עליהם עם גרושתו. הם יכולים לכלול דברים כמו באיזו תדירות הם יראו אחד את השני ומה הם יעשו ביחד.
גירושין אף פעם לא קל עבור כל אחד מהמעורבים, אבל זה יכול להיות קשה במיוחד עבור הגבר. יש הרבה תפיסות שגויות לגבי איך גברים צריכים להתמודד עם גירושין, והרגשות שהם צריכים או לא צריכים להיות.
להלן כמה טיפים לגברים מתגרשים:
-דבר עם מישהו על הרגשות שלך: חשוב לדבר על מה שאתה מרגיש עם מישהו שיקשיב ולא ישפוט אותך. זכור שאתה לא צריך להיות חזק כל הזמן. זה בסדר לפעמים לבכות או להרגיש עצוב.
-אל תרגישי אשמה: אולי היית זה שרצית להתגרש, אבל אל תרביץ לעצמך בגלל זה. עשית את מה שהיה הכי טוב לך באותה תקופה ועכשיו הגיע הזמן להמשיך בחייך.
הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לא להאשים את עצמך.
לגבר המתגרש חשוב לדעת שהוא לא גרם לגירושין. הוא צריך לזכור שגם גרושתו הייתה חלק מההחלטה וגם הוא צריך להיות אדיב לעצמו כי קשה לעבור גירושים.
הוא צריך לדאוג לעצמו ולדאוג שהוא לא ייכנס לרגש או לחוץ מדי.
הוא גם צריך לנסות ולשמור על קשר כלשהו עם ילדיו, גם אם זה רק בטלפון או בסקייפ.
ישנם אתגרים רבים שגבר מתגרש עלול לעמוד בפניו, כמו כיצד לנהל את האגרה הרגשית, כיצד להתמודד עם ההשלכות הכלכליות והמשפטיות וכיצד להתמודד עם הדינמיקה המשפחתית החדשה. על מנת לנווט בהצלחה את האתגרים הללו ולהתקדם לחיים חדשים לאחר הגירושין, חשוב שגברים מתגרשים ידאגו לעצמם על ידי מענה לצרכיהם בדרכים הבאות:
1. הכירו שאתם לא לבד.
2. פנו לעזרה מקצועית מיועצת או מטפל במידת הצורך.
3. דאגו לבריאותכם הגופנית על ידי אכילת מזון בריא ופעילות גופנית באופן קבוע.
4. בלו זמן עם חברים שיכולים לספק תמיכה רגשית בתקופה קשה זו בחייכם.
גירושין זה תהליך קשה, אבל זה לא חייב להיות.
1. הבינו שאתם לא היחידים שעוברים את זה.
2. הכירו בכך שאינכם יכולים לשלוט כיצד בן הזוג יגיב לגירושין ועבדו על התגובה שלכם אליהם במקום.
3. קחו בחשבון שאתם לא צריכים לעשות הכל לבד; דבר עם חברים, בני משפחה ואנשי מקצוע לתמיכה בעת הצורך.
4. שמרו על עצמכם על ידי אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת בכל לילה – זה יעזור ברמות הלחץ ויקל עליכם להתמודד עם הליכי הגירושין וגם עם אתגרי החיים האחרים בעתיד.
5. זכרו שהילדים צופים – גם אם הם לא אומרים כלום או
גירושין היא אחת החוויות הקשות ביותר שאדם יכול לעבור. זה אפילו יותר קשה אם אתה הגבר במצב הזה. גירושין יכולים להיות קשים במיוחד על גברים אם הם לא מוכנים לכך. מאמר זה יספק כמה טיפים לגברים מתגרשים שיעזרו להם לעבור את התקופה הקשה הזו.
-דבר עם הילדים שלך: הילדים שלך אולי רואים את אמא שלהם יותר ממך כרגע, אבל חשוב שהם ידעו שאתה שם בשבילם ודואג להם. הקפד לשמור איתם על קשר לעתים קרובות ולספר להם מה קורה בחיים שלך ושלהם.
-הישאר פעיל: נסו להעסיק את עצמכם על ידי שמירה על פעילות גופנית ונפשית כדי שלא יהיה לכם זמן להתעכב יותר מדי על הבעיות שלכם.
–
הטיפ הראשון לגבר מתגרש הוא לא להיות קשה מדי עם עצמו. זה יכול להיות קל להרגיש שנכשלת כבעל או אב, אבל זה לא המקרה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך לעבור את התקופה הקשה הזו.
הטיפ השני לגבר מתגרש הוא לדאוג לבריאותך הנפשית ולרווחה. לגירושין יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות הנפשית שלכם, לכן חשוב לוודא שאתם דואגים לעצמכם.