לעתים קרובות מתעלמים מהפרספקטיבה הגברית על גירושין. חלק זה יספק טיפים לגבר המתגרש.
-גברים יכולים לקבל עצות מגברים גרושים אחרים.
-גברים לא צריכים לפחד להראות את הרגשות שלהם, שכן זה עלול לגרום להם להרגיש טוב יותר בטווח הארוך.
-גברים צריכים לקחת הפסקה מהמדיה החברתית ובמקום זאת לבלות עם חברים ובני משפחה.
-גברים לא צריכים לפחד לבקש עזרה כשהם זקוקים לה, במיוחד כשמדובר בעניינים כספיים.
גירושין הוא תהליך קשה עבור כל אחד, אבל זה יכול להיות קשה במיוחד על גברים. חלק זה יספק טיפים לגברים מתגרשים שיעזרו להם לנווט בתהליך.
הצעד הראשון הוא לדאוג לעצמך. גירושין עלולים להיות מתישים רגשית ופיזית, אז ודאו שאתם דואגים לבריאותכם הנפשית והפיזית על ידי אכילת מזון בריא, שינה מספקת ופעילות גופנית.
לאחר מכן, חשוב לדאוג לילדים שלך על ידי הסבר על הגירושין בדרכים המתאימות לגיל. ילדים מבולבלים לעתים קרובות לגבי מה שקרה כשההורים שלהם נפרדו, אז ודאו שאתם מדברים איתם על זה ותענו על כל שאלה שיש להם.
לבסוף, קבל עזרה מבחוץ אם אתה זקוק לה! שוחח עם חברים או בני משפחה שתומכים או מצא מטפל שמתמחה
פרידה מנישואים היא אף פעם לא קלה, אבל היא יכולה להיות קשה במיוחד עבור גברים. גברים נוטים יותר להיות המפרנסים במשפחתם וייתכן שאין להם את אותה רשת תמיכה חברתית כמו לנשים. בנוסף, ייתכן שהם לא ידעו איך להתמודד עם ההשפעה הרגשית של פרידה.
חשוב שגברים ידאגו לעצמם לאחר גירושין. עליהם לוודא שהם ישנים מספיק ואוכלים נכון. הם גם צריכים למצוא מישהו לדבר איתו על החוויה שלהם, בין אם זה חבר או מטפל. זה גם יכול לעזור להם לחזור למסלול אם הם מתחילים לרדוף אחרי יעדים ותחביבים חדשים.
קשה לדבר על הנושא הזה בלי להרגיש כאב של לב שבור. זה לא רק הכאב הרגשי שאתה מרגיש, אלא גם הכאב הפיזי. גירושין הוא תהליך מאוד מורכב ומאתגר ויכול להיות קשה לדעת מה לעשות הלאה.
הדבר הראשון שעליכם לעשות לאחר הפרידה מבן הזוג הוא לדאוג לעצמכם ולוודא שאתם דואגים לבריאות הנפשית שלכם. קל ליפול לדיכאון לאחר גירושין, אז וודא שאתה עושה משהו כל יום כדי להרחיק את דעתך מזה. הדבר השני שכדאי לכם לעשות הוא לדאוג לכלכלתכם על ידי בדיקה של כמה כסף יש לכם בחסכונות וכמה חובות יש בכרטיסי אשראי או הלוואות אחרות.
לבסוף, ודא את זה
גירושין קשים לכל המעורבים. זה יכול להיות קשה במיוחד עבור גברים שאולי אין להם את הכלים הרגשיים להתמודד עם המצב. גירושין יכול להיות תהליך קשה, אבל יש דרכים להקל עליו.
תהליך הגירושין יכול להיות ארוך וקשה. חשוב לדאוג לעצמך ולבריאות הנפשית שלך לאורך כל התהליך.
זה נורמלי להרגיש כעס, מתוסכל או עצוב בזמן הזה. חשוב לזכור שהרגשות האלה הם זמניים, והם יחלפו בסופו של דבר.
זה גם נורמלי להרגיש אשמה על ההחלטה שלך או לתהות אם בחרת נכון. אבל חשוב לא לתת לאשמה לכבוש אותך. במקום זאת, נסה להתמקד במה שאתה צריך עכשיו כדי שתוכל להתקדם בחייך בצורה בריאה.
גירושין הם אחד מאירועי החיים המלחיצים ביותר שגבר יכול לחוות. חשוב לדעת שלא רק האישה סובלת מהאירוע הזה. גם גברים סובלים מגירושים והם צריכים לדעת איך להתמודד איתם.
במאמר זה נספק טיפים לגברים מתגרשים שיכולים לעזור להם להתמודד טוב יותר עם המצב. כמו כן, נספק עצות כיצד עליהם להתנהג כדי להגן על עצמם ועל ילדיהם בתקופה קשה זו.
הדבר הראשון שנרצה לומר הוא שחשוב לגברים מתגרשים לא להאשים את עצמם במה שקרה. גירושין לא אומר שנכשלת כבעל או אב, אז בבקשה אל תחמירי עם עצמך!
הטיפים לגבר המתגרש הם לקחת פסק זמן מהזוגיות, לראות כמה אנשים אחרים ולעשות הרהור עצמי.
חשוב לקחת הפסקה מהקשר. זה יאפשר להם לראות מה הם צריכים ורוצים בחיים. הם צריכים גם לעשות קצת הרהור עצמי ולהבין מה הם רוצים בחיים ומה סדרי העדיפויות שלהם.
גירושין הם תקופה קשה עבור שני בני הזוג. אבל זה יכול להיות מאתגר במיוחד עבור גברים שאולי אין להם את אותה מערכת תמיכה רגשית כמו לנשים. הנה כמה טיפים שיעזרו לגברים גרושים לעבור את התקופה הקשה הזו:
1) תן לעצמך רשות להרגיש את כל הרגשות שלך, כולל כעס ועצב.
2) חפשו תמיכה מחברים ובני משפחה שיקשיבו ללא שיפוט.
3) מצא פורקן לרגשות שלך, בין אם זה לדבר עם חבר או לקיחת תחביב חדש.
4) קבל שתזדקק לעזרה להמשיך הלאה, ופנה לבני משפחה או חברים אם אתה זקוק לסיוע בעניינים מעשיים כמו טיפול בילדים או עבודות בית.
5) שמרו על עצמכם על ידי אכילת ארוחות בריאות, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה.
הדבר הראשון שגבר צריך לעשות כשהוא עובר גירושים הוא להפסיק להאשים את עצמו. זו לא אשמתו שהנישואים נכשלו והוא לא יכול לשלוט במה שקרה.
לגבר המתגרש חשוב לדעת שזו לא אשמתו, והוא גם צריך לדעת שזה ישתפר עם הזמן. גירושין יכולים להיות אחת החוויות הקשות בחיים, אבל בעזרת משפחה וחברים זה הופך להיות קל יותר.
לגבר המתגרש חשוב שתהיה מערכת תמיכה כלשהי לאחר הגירושין. זה יכול להיות מטפל או אפילו סתם חבר קרוב שמבין מה עובר עליו.
גירושין קשים לכל המעורבים. הגבר נשאר לרוב להתמודד עם התוצאות הרגשיות והכלכליות. הנה כמה טיפים לגבר המתגרש.
גירושין הוא תהליך שיכול להיות קשה עבור כל אחד. זה יכול להיות קשה במיוחד לגברים שצריכים לעבור את התהליך ללא ילדיהם.
יש כמה דברים שחשוב לעשות לפני שעוברים תהליך גירושין. אחד מאלה הוא לדאוג לבריאות הנפשית שלך כך שאתה נמצא במקום טוב כשאתה מתמודד עם האדם האחר ועם הילדים שלך. דבר נוסף שצריך לעשות הוא לוודא שיש לך את התמיכה של חברים ובני משפחה, כמו גם עזרה מקצועית במידת הצורך. גירושין הם חוויה מאוד רגשית וחשוב לא לעבור אותה לבד או בלי שום עזרה.
אם אתה מוכן להתחיל בגירושין שלך, יש כמה דברים שאתה צריך לעשות לפני שמתחילים בהליכים כמו לדבר על כספים, לדבר על מה יקרה עם
גירושין הוא תהליך קשה עבור כל אחד, אך הוא יכול להיות קשה במיוחד עבור גברים. מאמר זה יציע כמה טיפים שיכולים לעזור לגבר המתגרש לעבור את התקופה הקשה הזו במינימום כאב.
1) חפש קבוצות תמיכה וגברים גרושים אחרים שעברו את אותו הדבר.
2) שנה את הלך הרוח שלך מ"זה הכל באשמתי" ל"מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הדברים?"
3) אל תתעלמו מהצרכים או מהרגשות של ילדיכם בתהליך.
4) הישארו בריאים ופעילים – התעמלו, אכלו אוכל בריא, דאגו לבריאות הנפשית שלכם.
5) מצא תחביב או פעילות חדשים שאתה נהנה ממנו מחוץ לעבודה כדי להעסיק אותך ולהסיח את דעתך.
גירושין הם תקופה קשה עבור כל אחד. אבל זה יכול להיות קשה במיוחד לגברים. לעתים קרובות גברים נאלצים להתמודד עם ההשפעות הרגשיות והפיזיות של הגירושין, כמו גם עם הלחץ של היותם הורה יחיד.
חשוב לדעת שיש הרבה דרכים להתמודד עם גירושין, ואתה לא צריך להתבייש או לבד אם אתה צריך עזרה בהתמודדות. הנה כמה טיפים לגברים מתגרשים:
-דבר על הרגשות שלך עם מישהו שיקשיב ללא שיפוט
-מצא תחביב או פעילות שאתה נהנה ממנו
-אל תשכח לדאוג לעצמך על ידי אכילה נכונה ושינה מספקת
גירושין יכולים להיות קשים עבור גברים ונשים כאחד. אבל יש כמה דברים שגברים יכולים לעשות כדי להקל קצת על התהליך.
חשוב שתשמור על עצמך בתקופה הקשה הזו. אתה צריך לישון מספיק, לאכול טוב ולהתאמן באופן קבוע כדי לשמור על הבריאות הנפשית שלך.
יש גם דברים מסוימים שכדאי להימנע מלעשות בעת גירושין, כמו לא לתת לילדים לראות אותך בוכה או כועס, לא לדבר איתם על הגירושין ולא לצאת עם מישהו אחר בזמן גירושין.